Hola chicas. Les cuento mis últimos dos días. El lunes hice la rutina que quema 1000 calorías que les comenté en mi entrada anterior. Ayer, me tomé mi descanso semanal y solo salí a caminar. En cuanto a la comida ambos días lo he hecho muy bien. El lunes desayuné un pan con queso mozzarela, al medio día 1/2 taza de berengenas con carne molida y no cené. Ayer me desayuné un yogurt descremado y sin azúcar, al medio día 1/2 taza de ratotuille y pollo horneado y a la cena un par de huevos hervidos. Ambos días mucha agua e infusiones entre comidas.
Actualización!! Hoy desayuné una tortilla integral con queso mozzarela, poco de tomate y bastante poco de aguacate, a media mañana no se por que moría del hambre, así que me comí una guayaba, al medio día almorcé nuevamente 1/2 taza de ratotuille con 3 onzas de carne de res y a la cena nuevamente he estado hambrienta y he preparado un sadwich con una lonja de queso gouda y un huevo hervido y lo he acompañado con una infusión de manzanilla.
Actualización!! Hoy desayuné una tortilla integral con queso mozzarela, poco de tomate y bastante poco de aguacate, a media mañana no se por que moría del hambre, así que me comí una guayaba, al medio día almorcé nuevamente 1/2 taza de ratotuille con 3 onzas de carne de res y a la cena nuevamente he estado hambrienta y he preparado un sadwich con una lonja de queso gouda y un huevo hervido y lo he acompañado con una infusión de manzanilla.
Por otro lado quería comentarles algo que me pasa y no se si a ustedes también; quizás suene un poco anormal, no se. Ayer y últimamente, todos me dicen que he adelgazado bastante, pero esto en vez de hacerme sentirme mejor me hace sentir mal, porque me es imposible decirme a mi misma "que bien que has perdido tanto peso", más bien pienso, que terrible que tuve que llegar tan lejos y engordar tanto antes de hacer lo que tenía que hacer. Cada vez que alguien me dice algo con relación al peso por más que lo que intente sea hacerme sentir bien lo que me hace sentir es verguenza, además me siento gorda y se que me faltan aún unas 15 libras (7 kilos) para llegar a mi peso ideal. Bueno, solo quería desahogarme un poco porque este tema me resulta bastante incomodo de conversarlo con cualquiera.
Sin embargo, quiero que sepan que me siento muy bien... Ayer un amigo que tenía como un mes que no veía me preguntó que si me había pasado algo bueno porque notaba un brillo en mis ojos, no me ha pasado nada especial en realidad, ya ustedes lo sabrían, pero creo que tiene que ver con la actitud que he asumido para conmigo misma; además, esta semana me llegado la menstruación y a pesar de eso creo que he perdido peso, lo cual me motiva bastante y seguiré en mi lucha cuesteme lo que me cueste hasta lograr mi objetivo.
Un abrazo!
PD.:Ahh.. Me incribí en la carrera de Miss Gosth
7 comentarios:
Pues yo creo que hasta cierto punto es normal tu sentir. Hasta cierto punto porq de ti depende que no se haga algo enfermizo. A mi me paso algo similar con. Los comentarios de la gente sobre mi peso q nunca me hicieron sentir bien que cuando tenia kilos de mas todos me decian q me veia bien pero no faltaba el comentario de engordaste poquito, o ya no comas tanto o no comas eso porq vas a engordar o porq no haces ejercio, comentarios q molestan, luego baje de peso y me hicieron sentir igual de mal con comentarios pero ya te estas pasando, estas demasiado flaca (c0sa q no es verdad), no se ve bien tan flaca etc y me di cuenta que a la gente no le das gusto en nada por eso solo hay q quedar bien con uno mismo. Yo me siento feliz con mi cuerpo y mi actitud tambien se nota (ademas sana porq como bien y hago ejercicio). Aunq ya estoy bien de peso me gustarian par de kilos mas pero mi cuerpo se resiste y lleva estancado un año que no me molesta porq en realidad me veo bien pero a veces me entran los pensamientos de verguenza y de verme aun gorda y querer bajar mas solo por vr x numero en la balanza, por foortuna los pensamientos son momentaneos y luego pienso en todo lo q he logrado. Tengo una duda, de verdad hy rutinas q queman 1000 calorias? Me cuesta creerlo, yo considero q hago mucho ejercicio (dentro de lo normal q no me dedico a eso) y nunca llego a las 1000 ademas de q en mi caso mi tasa metabolica basal es de 1300 cal aprox es lo minimo q necesito ingerir en comida para vivir, para quemar 1000 calorias y mantenerme cuanto tendria q comer? Me lio con esto jajaj, ahi es donde ha de estar el porq de mi estancamiento.
ánimo linda, lo importante es que estás haciendo algo bueno por vos, te alimentas saludablemente y haces tu rutina de ejercicios, eso es muy bueno, que además de perder peso que es la meta principal, te ayuda a sentirte segura de vos misma y te hace sentir bien con vos, ya que estas haciendo algo que te hace bien...
Con respecto a lo que sentis, a mi me pasa actualmente, ya que en los meses anteriores entré en una fuerte depresión y subí mucho de peso, pero reaccioné y empece el año haciendo dieta y entrenando para bajar de peso y tratar de sentirme mejor cada día... Y cuando veo que voy bajando de peso, no logro sentirme tan bien conmigo misma, siento que no bajo lo suficiente y me deprimo un poco... Pero de verdad hay que sentirse orgullosa por todo lo que has logrado, y seguir firme que de seguro tendras excelentes resultados...
(te sigo)
Abrazos
:)
Gracias por el comentario, la verdad si es mejor trabajar para uno y no para los demás,, resulta más satisfactorio. Con relación a los ejercicios, pues si hay rutinas que pueden 1000 calorias, pero esto depende mucho de la intensidad con que se hagan y la duración. La rutina a la que hago referencia (puedes los enlace en mi entrada anterior) dura hora y media y conjuga ejercicios a intervalos (HIIT) que queman mas calorías que los ordinarios porque se hacen con se hacen o se deben hacer con bastante intensidad por periodos cortos de unos 20 o 30 seg. con 10 seg. de descanso entre cada uno, también tene ejercicios de fuerza, abdominales y estiramiento. Te recomiendo que al menos lo veas y si te motivas lo pruebes alguna vez.
A mi me pasó algo parecido a lo tuyo pero la depresión me entró en octubre del año pasado y a inicios de noviembre fue que decidí que no quería recibir el año nuevo gorda por eso me puse a hacer dieta y ejercicio con lo que logré bajar unos 11 kilos para diciembre; pero al igual que tu estoy un poco estacada desde enero y apenas logro bajar un kilo por mes, lo que creo es bastante poco para todo lo que hago... Pero nada paciencia, pienso que quizás sea porque ya falta poco para llegar a mi peso ideal. Un abrazo y gracias por el comentario!1 te sigo!
Hola Gitanilla,
yo también me veo aún gorda y me quedan por bajar igual que a ti unos 7 kilitos. Pues no sé si es peor que te lo digan o que no. Una cosita, si la rutina de 1000kcal es la de insanity, yo no llego a las 400kcal medidas con mi pulsómetro. Yo creo que las 1000 las quema solamente el Shaun T o los chicos del video, pero el resto de los mortales no llegan a la mitad. Tú lo has medido con algún aparato???? Espero que te animes y pienses que ahora estás en el buen camino y que te queda poquito para llegar al peso ideal.
Muchos abrazos
Creo que me comprare un pulsometro y asi veo cuantas calorias quemo solo por curiosidad mas que nada. Lo estaba comparando con correr en una cinta q en 25 min segun quemo 400 cal haciendolo por intervalos. Pero tienes razon con este tipo de rutinas se debe quemar mucho mas solo q 1000 se me hace mucho, debere comprbar. Yo me ejercito asi como describes x intervalos de 50 s ejercicio y 10 descanso, y hago ademas una rutina con intervalos con pesas bueno cuando aguanto hago 2 si no nadamas 1. Y saltar la cuerda con intrrvalos tambien funciona genial :)
No, no es la rutina de insanity, son unas rutinas de una página. Puse los enlaces en mi entrada anterior... La rutina de insanity solo dura unos 40 minutos, esta dura 1 hora y media. Y si, lo he probado con aparato, a veces si logro quemar las 1000, a veces un poco más y aveces entre 800 y 900, depende de la intensidad que les pongas a los ejercicios.
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