Hola chicas. Sigo con un poco de malestar por lo de virus, pero estoy feliz porque hoy me tocaba pesarme y he bajado 2 libras!! Eso es casi un kilo! Además he tomado mis medidas como cada viernes y he perdido 1/2 cm de mi abdomen, 1/2 cm de cintura, 1/2 cm de cadera, y 1/2 cm de muslo. casi ni me lo creía al verlo. Estoy súper feliz! Después de todo, parece que los ejercicios que he estado haciendo si funcionan!!

Por otro lado, hoy me he desayunado un par de huevos revueltos con muchos vegetales y una taza de te verde. Para almuerzo tengo planeado lo mismo de ayer: berenjenas con carne de res, y para la cena como siempre dependerá de si tengo hambre o no.
Editando: Lo dañe en la noche, estaba antojada de leche y en casa no había que leche entera me bebí 2 tazas, pero que ricaaa, me encantaaa!! Mi cuerpo me la pedía. Por lo demás un día tranquilo.

Les cuento que ayer estuve en el medico por lo del virus, no es nada grave, pero debo hacer una dieta de liquido y fruta por unos días. Empezaré la semana que viene, porque hacerlo hoy que ya inicia el fin de semana sería muy difícil para mi. Se supone que es para que desintoxique mi cuerpo de cualquier cosa que me esté afectando. En fin, ya veremos que tal me va, pero creo que no será tan malo y además que seguro también muy bueno para la pérdida de peso.

Más tarde edito cualquier otra novedad. Un abrazo y espero que todas tengan un hermoso día!!

Hola!! Como seguramente se dieron cuenta ayer no mencioné nada de ejercicios, ya que apenas pude caminar unos 25 minutos. y hoy caminé 50 minutos. Al parecer he cogido un virus, y tanto ayer como hoy en cuanto empecé hacer ejercicios me entraron unos escalofríos y temblores y no pude hacer mucho más. Me siento sin fuerzas, es una sensación horrible.  Ahora estoy con dolor de cabeza y me tomaré un calmante y me acostaré.

Para el día de hoy esto es lo que planeo comer (siempre planifico mis comidas de antemano y hasta las preparo para toda la semana, eso me ayuda bastante a no descontrolarme):

Desayuno: tortilla de trigo integral, 2 huevos hervido, una manzana y café sin azúcar

Almuerzo: 1/2 taza de berenjenas Sauté y 3 onzas de carnes de res

Cena: un paquete de galletas de soda (4) con una lonja de queso gouda (no planeaba cenar pero no me gusta tomar calmantes con el estomago vacio).
Calorías consumidas: 892
Calorías gastadas: 150
Diferencia: 742

Un abrazo a todas y que tengan un hermoso día del amor y la amistad!! Gracias a todas por esta amistad y apoyo virtual que me han brindado!!

                                                     

Hola chicas. Les cuento mis últimos dos días.  El lunes hice la rutina que quema 1000 calorías que les comenté en mi entrada anterior. Ayer, me tomé mi descanso semanal y solo salí a caminar. En cuanto a la comida ambos días lo he hecho muy bien. El lunes desayuné un pan con queso mozzarela, al medio día 1/2 taza de berengenas con carne molida y no cené. Ayer me desayuné un yogurt descremado y sin azúcar, al medio día 1/2 taza de ratotuille y pollo horneado y a la cena un par de huevos hervidos. Ambos días mucha agua e infusiones entre comidas.
Actualización!! Hoy desayuné una tortilla integral con queso mozzarela, poco de tomate y bastante poco de aguacate, a media mañana no se por que moría del hambre, así que me comí una guayaba, al medio día almorcé nuevamente 1/2 taza de ratotuille con 3 onzas de carne de res y a la cena nuevamente he estado hambrienta y he preparado un sadwich con una lonja de queso gouda y un huevo hervido y lo he acompañado con una infusión de manzanilla.

Por otro lado quería comentarles algo que me pasa y no se si a ustedes también; quizás suene un poco anormal, no se. Ayer y últimamente, todos me dicen que he adelgazado bastante, pero esto en vez de hacerme sentirme mejor me hace sentir mal, porque me es imposible decirme a mi misma "que bien que has perdido tanto peso", más bien pienso, que terrible que tuve que llegar tan lejos y engordar tanto antes de hacer lo que tenía que hacer. Cada vez que alguien me dice algo con relación al peso por más que lo que intente sea hacerme sentir bien lo que me hace sentir es verguenza, además me siento gorda y se que me faltan aún unas 15 libras (7 kilos) para llegar a mi peso ideal. Bueno, solo quería desahogarme un poco porque este tema me resulta bastante incomodo de conversarlo con cualquiera.

Sin embargo, quiero que sepan que me siento muy bien... Ayer un amigo que tenía como un mes que no veía me preguntó que si me había pasado algo bueno porque notaba un brillo en mis ojos, no me ha pasado nada especial en realidad, ya ustedes lo sabrían, pero creo que tiene que ver con la actitud que he asumido para conmigo misma; además, esta semana me llegado la menstruación y a pesar de eso creo que he perdido peso, lo cual me motiva bastante y seguiré en mi lucha cuesteme lo que me cueste hasta lograr mi objetivo.

Un abrazo!

PD.:Ahh.. Me incribí en la carrera de Miss Gosth

Día 5, 6 y 7... Resumen

Hola!! Varios días sin escribirles, pero es que suelo hacerlo en la noche antes de acostarme y el cuerpo últimamente parece estar cobrándome los desvelos de los días anteriores, ya que caigo desmayada en la cama. Así que ahora les haré un resumen de los últimos días.

El viernes tenía 2 días de desvelo, por las razones que ya antes les había comentado y la pasé muy mal, ya que soy un animal de hábitos y a pesar del desvelo a las 6:00 am ya estaba levantada. Amanecí muy bien, pero a medida que transcurría el día me iba debilitando. Traté de descansar al menos 1 hora y eso me animó un poco, pero igual no me sentía yo misma y a las 7pm ya tuve que acostarme. No pude siquiera ejercitarme, no tenías fuerzas, Eso es para que nos demos cuenta de lo importante que es el sueño, a pesar de la poca importancia que muchas veces le damos.

El sábado fue mucho mejor, me levanté temprano como de costumbre, me bebí mi café y al rato me puse a ejercitarme hice el 1000 Calorie Workout Video – Fitness Blender’s 84 Minute HIIT Cardio, Strength, & Abs (les dejo el link, por si alguna les interesa, son dos, el otro es este Epic 1000 Calorie Workout at Home - Total Body HIIT plus Cardio, Strength Training, & Stretching,  los estoy intercalando). Ambos son bastante extenuantes, pero me encantan, porque son muy completos, así que ya saben no de dejen de verlos al menos a ver si les gusta. El domingo, también hice uno de estos en cuanto me levanté. Ambos días, también caminé al menos una media hora. Lo que si he dejado de lado es el Insanity, no doy para tanto!

En cuanto a la comida también me he portado bastante bien, comiendo mis vegetales, y protínas magras etc., pero la Dukan tampoco es para mí, igual no suelo comer tanto carbohídratos (pan, arroz, etc) pero me gusta comer una fruta de vez en cuando y mis vegetales. Comer única y exclusivamente carne me cuesta demasiado, aunque solo sean unos cuanto días. 

Como ven, en esta entrada he renunciado a dos propósitos (la Dieta Dukan y el Insanity) pero a lo que no he renunciado es  a mis propósito más importante que son: adelgazar hasta llegar a mi meta, comer saludable (lo que creo ya he logrado bastante), ejercitarme y hacer todo esto, en sentido general,  hábitos en mi vida. 

 Un abrazo a todas!

PD: Aclaración. Dejé la Dieta Dukan, no la dieta en sentido general por lo que seguiré comentándoles al respecto y cada día les seguiré introduciendo mis intakes.

Día 4

Hoy nuevamente me he desvelado, al igual que la vez anterior me desperté a esos de las 2 am  con mucha alergia y entre estornudos y congestión no pude volver a dormir. Decidí levantarme a las 5 am, como he hecho estos últimos días, preparar el café y leer la prensa. A eso de las 7 me desayuné dos huevo revueltos con queso mozzarella. luego preparé el desayuno para mi padre que se levanta un poco más tarde e inmediatamente después me dispuse a cumplir con mis retos. 

Conseguí en youtube  una rutina que dura 1 hora y 30 minutos en la quemas justo 1,000 calorías. y la realicé, fui a caminar unos 20 minutos en la tarde y ya. Quería hacer en la noche temprano el Insanity, pero  me pasó algo genial que me lo impidió y que más adelante les contaré.

Al medio día comí carne molida, igual que ayer, ya que preparé suficiente para varios días. No cené ya que no tenía apetito.

Ahora les cuento que me sucedió en la tarde, que me impidió hacer el Insanity. No sé si ustedes han escuchado de Gustavo Dudamel, el joven director de orquesta venezolano que actualmente dirige la Filarmónica de Los Angeles, en EEUU, además de la Orquesta Sinfónica Simón Bolívar de Venezuela (aquí les he dejado una foto para que vean que además de todas las cualidades que tiene es bastante guapo!). Bueno, el asunto es que él ,junto con la Sinfónica de Venezuela darían un par de conciertos ayer y hoy aquí en mi país,  a los que me moría por ir, pero las boletas eran exageradamente costosas: habían unas de RD$5,000.00 (es decir, 123 dólares o o 92 euros), y las más baratas costaban RD$3,000.00 pesos (Es decir,  55 euros o 41 dolares), para que quede más claro aún , le diré que el sueldo mínimo en mi país oscila por el precio de la boleta más costosa. En fin, el punto es tenía muchas ganas de ir a uno de los conciertos pero en vista de las circunstancias (que estoy desempleada) ese era gusto que no podía darme... Sin embargo, una persona que conozco de mi grupo de tertulias literarias (creo que aún no les he hablado de esta parte de mi) fue ayer al concierto y también tenía boleta para ir hoy, pero en vista que era el mismo programa para ambos días, prefirió no ir hoy y me dio su boleta!! Les cuento, que fue un concierto maravilloso, tocaron sobre todo música latinoamericana (venezolana y maya), una suite de Ravel y al final un par de merengues típicos de acá. Estuvo muy bonito, no pude dejar de sonreír en todo el concierto!! jejeje... Para que aún me sienta aún mejor,  mi hermano fue a recogerme junto con un amigo de el que conozco de hace tiempo, de hecho es vecino nuestro, pero el caso, es que no dejarme de admirarme y decirme piropos, delante de mi hermano!! jajaja. No es que me interese ni nada, pero le sube la autoestima a cualquiera...

Este día a sido maravillosamente imprevisible y yo que creía que después del desvelo de anoche me acostaría temprano, me he acostado más tarde que nunca, pues hasta he tomado un momento para escribirles.
Un abrazo a todas y Nana espero que me perdones la falta de hoy con el reto!!!