Día 3 de la Dieta y 1 de Insanity

Hola chicas.  anoche he dormido muy bien!, jaja, imagino que gracias al desvelo de la noche anterior. Me he levantado a las 5 am para, igual que el día anterior para ir a caminar con mi hermano, pero este nuevamente me ha dejado plantada!! jajaja Pero igual no desaproveché el tiempo y me puse al saltar 30 minutos, lo que es un gasto de 342 kcal. Más tarde realicé la rutina correspondiente al día 1 del Insanity, que es un Fit Test, por lo que debes contar cuanto puedes hacer en un minuto de cada uno de los ejercicios que te muestran. Es muy intenso, ya lo sabía, pues lo he intentado antes, pero aún nada hay como experimentar tanta intensidad. Estuve buscando en internet para ver  cuanta es el gasto calorico y es aproximadamente, 254 kcal y caminé en la tarde unos 25 minutos (76 kcal.), para un gran  total de 672 kcal... De nuevo me he quedado corta, pero es que es difícil llegar a esas 1000., y aunque trato de separar los ejercicios una parte en la mañana y otra la noche, igual se siente el cansancio.

Con la dieta no es que esté mejor. Hoy estuve invitada a una puesta en circulación y aunque traté de evitar en lo posible comer  el brindis, que ni siquiera me apetecía, pero mis amigos me insistían para que comiera, me sentía entre la espada y la pared... Finalmente accedí a comerme un brownie pequeñito, como del tamaño de una moneda y unas 8 onzas de coca cola. El resto de las comidas las hice bien, puras proteínas y mucha agua; pero me siento mal de que siempre pasa algo que me arruina mi plan y no consigo cumplir con los objetivos que me he propuesto. Espero que al menos lo queda de la semana pueda hacerlo mejor y que todos estos desarreglos me afecten lo menos posible en el peso.

Un abrazo a todas y gracias por sus comentarios, los valoro mucho.

Día 2

Hoy me desperté a eso de las 2 de la madrugada, intenté volver a dormirme pero ya no pude. A las 5 am me levanté de la cama, hice café,  y busque los periódicos para leer un poco, y estuve esperando a mi hermano con quien supuestamente iba a salir a caminar a la mañana pero se vino a despertar demasiado tarde y ya no pudimos ir (yo no voy sola pues aún esta oscuro a esa hora y es un poco peligroso). Después, desayuné un huevo revuelto con queso, y una hora más tarde decidí hacer algún ejercicio ya que no pude salir a caminar como había planificado, y saben que hice?? Me puse a saltar la cuerda,  me dije que debía dar al menos 1000 saltos, y así los fui contando y cada 100 hacía un descanso de 10 seg. En total hice, 1100 saltos en 25 mins., para un gasto de 272 kcal., lo cual, creo que no está nada mal.

Al medio día hice un pollo horneado para el almuerzo y a la tarde fui a caminar unos  1 hora y 20 minutos (215 kcal.), pero me pasó algo muy malo, en el camino me encontré con un vecino, un señor muy mayor, que siempre lleva a mi casa dulces y comestibles como una forma de agradar; el caso es que me ha traído un Kebbeh, que un una comida árabe que se come mucho en mi país y consiste en trigo con carne de res frita,  que tiene forma parecida a un rombo, es muy sabroso, pero como ustedes saben es un alimento no permitido en este momento de la dieta, sin embargo el señor me lo ha dado con tanto cariño que por pura cortesía tuve que comerlo (juro que en verdad no me apetecía, estoy comiendo bastante bien, y ni ansiedad me está dando!). Pero bueno el caso es que fallé en esa parte, me fue inevitable... Solo espero que esto me afecte demasiado y que los ejercicios equilibren un poco las cosas.

Por otro lado, y cambiando un poco de tema, creo haberles mencionado  en un entrada anterior que cuento las calorías que consumo y las que gastó a través de los ejercicios en una página llamada loseit.com, y pues, en esta página además puedes hacer amigos que están en lo mismo y también hay retos. Hoy, me invitaron a uno y acepté. Este consiste en quemar al menos 10,000 calorías desde hoy hasta el 14 de febrero; eso significa que si quiero ganar debo quemar alrededor de 1000 calorías diarias (un poco duro, jejeje, pero nada). Hoy no he podido lograrlo, solo llegué casi hasta la mitad (487 kcal.) ya que me sentía muy cansada para continuar después de semejante trasnoche, pero ya veré como de apoco me pongo al día. De todas formas, no se si gane pero me ha resultado bastante alentador, soy competitiva, me gustan los retos y haré mi mayor esfuerzo.
Una abrazo a todas!!

Día 1

Hola chicas, les cuento pues que ayer pasé todo el día con mucha alergia, puro estornudos, lo que resulta bastante incomodo. Igual salí a la tarde y me reuní con unos amigos para ver una película: "Un Método Peligroso",  esta trata sobre el psicoanálisis y la relación de Carl Jung con Freud, muy interesante en vedad, me produjo curiosidad por estos dos intelectuales y hoy ya estuve buscando unos que otro libro para leer un poco  más. 

Ahora bien, lo malo de esto fue que como siempre en este tipo de compartires comí demasiadas chucherías: galletas, coca cola, etc, y el hermano de uno de mis amigos hizo una pizza para rematar. Y bueno, la alergia me estuvo fastidiando también durante la noche y me costó bastante dormir. Hoy por suerte amanecí bien, sin nada de alergia, hice algunos quehaceres domésticos durante la mañana y después me puse a cocinar, en la tarde fui a la librería y allí estuve buscando algunos libros como ya les comenté.

Hoy  fue mi primer día con la dieta,  no pude desayunar, porque como me acosté tarde, también me desperté tarde, pero almorcé y cené una carne molida de ternera que hice de una forma sencilla, y bebí bastante agua, así que creo que me porté bien y no me dio hambre no ansiedad en ningún momento.

Por otro lado, y en vista de que he hoy e iniciado esta dieta quisiera hacer el compromiso conmigo de pesarme sólo este sábado y no a diario como vengo haciéndolo, para ver si así controlo un poco  la ansiedad que me da ver el peso y ver cuanto consigo bajar en total durante esta  semana. 

Día 00

Aún no he iniciado la dieta Dukan pero hoy igual quería comer rico y saludable, por eso he nombrado esta entrada como día 00. Aquí les dejo  mi menú de hoy, juzguen ustedes mismos:

Desayuno:
Cereal con leche y un banano (aquí le llamamos guineo) y café sin azúcar (me encanta el café, sea como sea, soy una terrible adicta, por más que he intentado dejarlo, siempre recaigo).

Almuerzo:
"Berenjenas Sauté"... Debo decir, que estaban deliciosas, y miren que a mi no me gustan las berenjenas, pero a imitación de nuestra amiga busqué una receta en la internet para ver como podía comerlas y me quedaron para chuparse los dedos... Modestia aparte

Cena:
Otro poco de la "Berenjenas Sauté"... Les digo que estaban ricas!!

Merienda:
Unas 12 onzas coca-cola ligth y una galleta (este fue mi único desliz, y caí  ya que estaba con una amiga hoy y no pensé que fueran tan malo)

Aparte de esto y como siempre: muuucha agua, este es un hábito no me cuesta nada y que sé mi cuerpo me lo agradece.

En fin, he tratado de portarme lo mejor posible y además caminé unos 20 minutos. Mañana espero portarme al menos tan bien como hoy y ya el lunes inicio la Dukan y a ver que tal me va.

Hoy estuve leyendo sus blogs, entre ellos, el de la amiga kyler que inicia hoy la dieta Dukan. Yo, como ya le he comentado sigo estancada a pesar de estar comiendo bien y haciendo ejercicios, por lo que me animaré a iniciar esta dieta el lunes, a ver si esto hace alguna diferencia. Ya que estoy bastante frustrada de ni ver ningún resultado en la balanza. 

Por otra parte, y como seguro mis fieles lectoras saben, esto desempleada desde hace un tiempo. Esta semana apenas he podido escribirle justo por esto, ya que he tenido un par de entrevista y evaluaciones y  nada, a ver en que resulta todo esto.  Mientras, yo sigo aplicando, que lo importante en este momento para mi es trabajar, no es un buen tiempo para estar sin hacer nada. una abrazo a todas. En cuanto tenga novedades les cuento!