Primero que nada quiero disculparme pues abandoné este blog por demasiado tiempo debido a un sin número de inconvenientes laborales y personales que no me permitieron dedicar el tiempo suficiente a mi misma.
Dentro de lo laboral estuve cerrando 2 proyectos lo que me tuvo bastante estresada por unos 4 meses, y ahora me tiene desempleada. Por otro lado, mi hermano estuvo enfermo y para colmo mi novio ha terminado conmigo recientemente.
La verdad, me siento muy deprimida y necesito tratar de sentirme mejor conmigo misma. Es por esto que he vuelto a retomar el blog y mi lucha contra el sobrepeso.
Desde el 12 de noviembre pasado reinicié la dieta y los ejercicios con algunos altibajos y hasta ahora he perdido unas 15 libras. Sin embargo, ya tengo dos semanas sin perder nada y creo que se debe a que estoy comiendo muy poco, por lo que trataré de seguir comiendo saludable pero un poco más, ya que actualmente solo estoy desayunando y almorzando. Creo que debo hacer al menos 4 comidas para mantener mi metabolismo en movimiento.
En cuanto a los ejercicios, actualmente, hago entre 30 minutos y media hora, pero a partir de mañana incrementaré a dos horas diarias para ver si estos produce algún efecto.
Por si alguno le interesa saber mi dieta, esta básicamente consiste en:
- Vegetales, proteínas, legumbres y frutas.
- Nada de azúcar (cero refrescos, dulces, etc.)
- Mucha agua
Algo que también me ha ayudado mucho es un website llamado loseit.com, donde vas colocando lo que comes y los ejercicios que haces diariamente. Aquí te decía cuantas calorías diarias debes consumir diariamente según el peso que deseas perder y el tiempo en que deseas lograrlo. También puedes participar en retos, lo que resulta bastante motivante. En fin, una página muy útil. No dejen de visitarla!!
Mis datos actuales e iniciales (12 de noviembre, 2012):
- Peso: 137 libras / Peso inicial: 152 lb.
- Cintura: 29 cm / inicial: 30.5 cm
- Abdomen: 33 cm / inicial: 36 cm
- Brazo: 11 cm / inicial 11.5 cm
- Muslo: 19 cm / inicial: 20 cm
- Pantorrilla: 14 cm / inicial: 14.5
- Cadera: 38 cm / inicial: 38.5 cm
- Pecho: 34 cm / inicial: 35.5 cm
- Cuello: 13 cm / inicial: 14 cm
Esta vez prometo mantenerlos actualizados al menos una vez por semana!!
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