Día 3

Anoche, luego de 50 horas de ayuno, lo rompí, pero al menos lo hice con keto, es decir, comí alto en grasas y proteínas, nada de carbohidratos, que era parte del plan inicial. Lo que comí fue un puñado de almendras, de semillas de cajuil y un poco de pollo, jamón y queso. 

A partir de hoy, y esperando ya estar en cetosis, sigo con el ayuno intermitente, por lo que debo ayunar por 16 horas y tendré una ventana para comer de 8, aunque en realidad, soló haré una comida, por lo que a partir de mañana el ayuno será de 20 horas. El de hoy es solo 16, porque comí muy tarde anoche.

Peso actual =133 libras (-2)
Total perdido = 4 libras