2 de agosto. 2011

La primera lucha de la que les contaré es la del sobrepeso. Quizás suene superficial, pero no lo es cuando llega el punto en que empieza afectar tu forma de ser, de actuar y de sentirte contigo misma, cuando también los demás también comienza a preocuparse por ti y por lo que te ocurre. Por todo esto y luego de verme a mi misma, desnuda, frente al espejo y recordar como era hace no tanto tiempo, decidí que ya era hora de  detener esta caída al vacío en la que ya desde hace un tiempo se ha convertido mi sobrepeso. Aclarando antes, que esta es una batalla que me ha seguido toda mi vida. A veces estoy bastante delgada y luego poco a poco recupero de nuevo el peso, es definitivamente una lucha continua. Pero confieso que no es algo que se da por si solo, definitivamente es cuestión de voluntad y de cuidarse constantemente y esa constancia es lo que a mi me falta.

Hoy, decidí iniciar nuevamente con la dieta y los ejercicios. Me comprometí conmigo misma para levantarme mas temprano y ejercitarme. Sin embargo... y como siempre, ni siquiera escuché el despertador en la mañana. De todas formas inicié la dieta. Me inscribí en un programa virtual que incluye dieta y ejercicios (www.sparkpeople.com), que me gustó mucho por que da un seguimiento diario y metas a largo y corto plazo, lo que me parece maravilloso porque te mantiene alerta y comprometido.
Hoy desayuné una manzana, almorcé 2 porciones de sopa de vegetales y para cenar 3 galletas de manteca con queso blanco. Pero lamentablemente, ya luego que estaba dormida y cuando pensaba que lo había hecho  excelente, me despertaron y me costó mucho volverme a dormirme. Dos horas después ya tenia hambre y me comí un pan con queso.  En fin, a pesar de todo no creo haberlo hecho tan mal, lo que si me preocupa es el ejercicio físico queme está costando bastante iniciar, pero al menos camino mas de media hora en el trayecto de ida y vuelta de mi casa al trabajo y viceversa, lo que en algo cuenta.

Ahora, aquí pongo los hechos, mis datos de peso y medida, que espero paulatinamente vayan disminuyendo. 

1. Estatura: 5. 3 pies
2. Peso: 150 libras                                                              Meta:  115-120 libras
3. Indice de masa Corporal: 29.9, lo que indica sobrepeso. Meta:   20-23
4. Cintura: 31.5 pulgadas                                                    Meta:   27
5. Abdomen bajo: 37 pulgadas                                           Meta:   33
6. Muslo: 20.5 pulgadas                                                     Meta:   15-16
7. Cadera: 40 pulgadas                                                       Meta:   37
8. Cuello: 14 pulgadas                                                        Meta:   12.5
9. Brazo: 11.5 pulgadas                                                      Meta:   9.5

Espero lograr todas estas metas en un periodo de 2 a 3 meses. Ya les iré contando como va todo.